terça-feira, 7 de março de 2017

Você é maduro o suficiente? chega de mimimi e leia isto!

Maturidade e Felicidade

Em dias como hoje com tantas questões e atitudes ao nosso redor, fica cada vez mais difícil saber se existe maturidade em algumas pessoas ou em nós mesmos.

Caso queira saber alguns indicadores, aqui está uma lista de atitudes de uma pessoa madura:
  • é quando você parar de tentar mudar as pessoas, e em vez disso se concentrar em mudar a si mesmo.
  • é quando você aceita as pessoas por quem elas são.
  • é quando você entende que todos estão certos em sua própria perspectiva.
  • é quando você aprende a “deixar ir”.
  • é quando você não cria “expectativas” em um relacionamento, fazer pelo prazer de fazer, sem cobrar o retorno.
  • é quando você entende que, o que quer que você faça, você faz para sua própria paz.
  • é quando você parar de provar ao mundo como você é inteligente.
  • é quando você se concentra em pessoas positivas.
  • é quando você não busca a aprovação dos outros.
  • é quando você parar de comparar-se com os outros.
  • é quando você está em paz com você mesmo.
  • é quando você pode diferenciar entre “necessidade” e “querer”, é você poder abdicar de algo que deseja em pró de algo relevante ou importante.
  • é quando você parar de anexar a “felicidade” às coisas materiais.

Você acredita  existir uma certa idade para a maturidade ser alcançada? Poderia ser aos 30? 40? 60 anos? Em contato com muitas pessoas, observa-se cada vez mais que a idade pouco ou nada é relacionada à isso.

Aqui estão 25 dicas que facilitarão alcançar à maturidade, um caminho talvez para felicidade:
  1. Perceber o quanto você ainda não sabe sobre tudo.
  2. Ouvir mais e falar menos.
  3. Estar atento e considerar o que os outros em oposição dizem, sem internalizar.
  4. Não tornar tudo pessoal, se ofender facilmente, ou sentir a necessidade de se defender ou ofender, provar algo ou dar desculpas para si mesmo.
  5. Ser grato e gracioso, sem reclamar ou depreciar.
  6. Assumir a responsabilidade pela sua própria saúde e felicidade, não contar com outros para “corrigir” você, ou culpar suas circunstâncias.
  7. Ter perdão e compaixão por si e pelos outros.
  8. Ser calmo e pacífico, não desesperado, frenético ou irracional.
  9. Mostrar flexibilidade e menos resistência, controlar o ser irracional.
  10. Ajudando a si mesmo, não esperar que os outros façam isso por você, por um senso de direito.
  11. Fazer boas ações sem esperar nada em troca, sendo altruísta.
  12. Respeitar o ponto de vista de outras pessoas, crenças e modo de vida sem julgamento, não insistir que você está certo, menosprezando o outro, ou usando profanidade ou violência para obter o seu ponto de vista.
  13. Compartilhando sua boa fortuna com os outros, sendo menos egoísta, não necessariamente precisa ser dinheiro.
  14. Ser capaz de dar as costas sem desejar o mal a outra pessoa.
  15. Pensar antes de agir e ter boas maneiras, não sair atirando, atacando, ou sendo rude.
  16. Encorajar e apoiar os outros.
  17. Encontrar alegria no sucesso de alguém, não inveja ou crítica.
  18. Sabendo que há sempre espaço para crescer e melhorar, e procurar ajuda quando necessário.
  19. Ter humildade e rir de si mesmo.
  20. Reconhecendo o que não está funcionando em sua vida e fazer um esforço para fazer algo diferente.
  21. Deixar passar gratificações instantâneas em favor de benefícios a longo prazo (saúde, família, viagens).
  22. Aceitar-se, gostar e amar a si mesmo, não precisando de alguém para “completar” você.
  23. Levantar-se contra a injustiça para si e para os outros, escolhendo a coisa certa para fazer.
  24. Fazer sacrifícios pelo bem dos outros sem ressentimento.
  25. Não se apegar a itens materialistas, anexando felicidade à eles, ou se gabar deles para outrem.

Aplicativos Mobile na França levantam a bandeira contra o desperdício de alimentos.

O Desperdício dos alimentos poderá ser coisa do passado

Será uma nova contribuição para a economia? Talvez você não saiba, mas já é realidade hoje. Na França e no estrangeiro, muitas iniciativas envolvem o desenvolvimento destes modelos alternativos. Em parceria com MAIF, “20 minutos” (20minutes.fr) um site francês de comunicação está muito interessado em todos esses desenvolvedores de projetos e outros fatores de mudança.

Existem cinco aplicativos disponíveis na França que lutam contra o desperdício de alimentos.

Três euros uma caixa com doze sushis, um euro um sanduíche, estes são os preços que podemos encontrar com “Optimiam”,  “Too Good To Go” dentre muitos outros aplicativos anti-desperdício que apareceu nos últimos anos na França.
Qual é o seu conceito?
Permitir os consumidores a comprarem dos comerciantes, produtos que não foram vendidos a preços muito mais baixos, ao invés de vê-los indo terminar no lixo. Um mercado crescente, mas ainda muito pequeno, dada a escala de resíduos alimentares desperdiçados na França.
Um estudo recente da Agência de Meio Ambiente e Gestão de Energia (ADEME), as últimas contas realizadas foram de 10 milhões de toneladas de alimento por ano. Uma porção destes alimentos descartados provém do setor de varejo que é responsável por até 1,4 milhão de toneladas por ano.

Comer menos açúcar diminui barriga

O açúcar,

Sua principal função é fornecer energia para os orgãos e para o cérebro, o excedente não aproveitado acaba se transformando naquela gordurinha indesejada! então fique atento(a).

O alto conteúdo de açúcar dos alimentos!

São os doces, bolos, refrigerantes, chá-doce, café flavorizado(açúcar, creme, chantily), e algumas opções que são consideradas saudáveis também são fontes de alto conteúdo de açúcar como frozens e smothies.

Açúcar desenvolve a barriguinha por seguintes motivos:

Adiciona calorias extras para o corpo que são convertidas em reserva corpórea de energia, que são as gorduras distribuidas no corpo, nos homens mais presente na barriga, na mulher mais presente nas pernas e glúteos.
Açúcar tem efeito no estress. Em condições estressantes, o corpo aumenta o nível de Cortisol (gordura), e ess as calorias são direcionadas para regiões como a barriga por exemplo.
Altos níveis de açúcar em um corpo com baixo metabolismo, ou seja sem atividades que queimem caloria, são fatores para desenvolver barriga e outros depósitos de gorduras.

Outros fatores que são responsáveis pela barriga indesejada!

Achava que açúcar era a causa principal?, mas há um conjunto de fatores que não podem ser ignorados:
ÁLCOOL: altas dosagem de álcool resulta em inflamações, mal funcionamento do fígado, aumenta acúmulo de calorias, reduz a queima de gordura.
FALTA DE ATIVIDADES: não fazendo exercícios em uma vida sedentária é um dos maiores fatores para o acúmulo de gordura (barriga), neste caso, você queima menos calorias do que consome, e este excesso de calorias vai para as regiões indesejadas.
BAIXO TEOR DE PROTEÍNA NA ALIMENTAÇÃO: isso aumenta o hormônio do apetite e você acaba ingerindo mais alimentos, resultando em mais acúmulo de calorias extras.
GORDURA-TRANS: diretamente associado ao acumulos de gorduras na barriga, são exemplos, margarina, creme-de-leite (chantily, molhos) e frituras.
INSUFICIÊNCIA INTESTINAL: a falta de bactérias saudáveis no intestino prejudica a digestão isto também implica em má absorção de nutrientes e acúmulo de gorduras (barriga).
SUCOS DE FRUTAS: são responsáveis por desenvolverem uma resistência a insulina, queimando então menos açúcar, destinando ao acúmulo de energia, gordura (barriga).
STRESS: aumenta os níveis de Cortisol que presente no corpo direciona mais gorduras para as regiões de acúmulos.
SONO INSUFICIENTE E FATORES GENÉTICOS: são fontes potenciais de gordura indesejada na barriga, assim como diminuir a ingestão de açúcar é importante, é bom considerar estes fatores para melhor sucesso na perda de gordura na barriga.